4、俯身哑铃侧平举(反向蝴蝶机后展)——坐在训练凳一端，上身前倾使胸与膝相触，保持腰背挺直收紧。两手持哑铃微屈肘将哑铃举起至与肩平行，慢慢还原。动作过程中用余光注意哑铃上升路线是否正确。
3、父母应当成为孩子成长路上的导师，家庭生活的朋友，学习生涯的伙伴。
人生哲理名言语句